Chaque séance suit un protocole clinique : accueil personnalisé, travail thérapeutique adapté (TCC/ACT/EMDR), clôture avec bilan et devoir concret.
Sophie ouvre chaque séance en vous appelant par votre prénom, en faisant le lien avec la séance précédente et en posant une question d'ouverture ciblée.
Le cœur de la séance : 30 à 40 minutes de travail structuré avec les techniques adaptées à votre profil. Sophie détecte automatiquement la phase de la séance.
En fin de séance, Sophie fait un bilan personnalisé et assigne un exercice concret à pratiquer entre les séances. Tout est suivi et intégré à la séance suivante.
Minuteur avec phases automatiques : accueil (10 min), thérapie (30 min), clôture (10 min). Milestones affichés.
Séances courtes pour un point rapide entre deux grandes séances. Timer adapté de 20 min.
Sophie relit vos 3 dernières séances et les 17 précédentes en résumé avant chaque échange.
Si Sophie détecte une détresse élevée, elle affiche les numéros d'urgence (3114, SAMU, pompiers).
Gratuit · Sans carte bancaire · En 2 minutes
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